В Ветлуге прошёл тренинг «Как справляться с тревогой и стрессом»
Мероприятие состоялось в рамках проекта «Бег Памяти». Его ключевой целью было развитие навыков саморегуляции и снижение эмоционального напряжения.
Встреча прошла в формате интенсивной практики. Участники разбирали, как их собственная интерпретация ситуации влияет на мысли, эмоции, ощущения в теле и, в конечном счёте, на поведение.
Были освоены и конкретные инструменты: дыхательные упражнения для быстрого успокоения и техника заземления «5-4-3-2-1», помогающая вернуться в состояние «здесь и сейчас».
Благодаря активности и глубокой вовлечённости, занятие превратилось в открытый диалог.